Treatment Plan | Plantar Fasciitis and Heel Pain – ReliveX

Behandelplan: Plantaire Fasciitis en Hielpijn (30-Dagen Plan)

ReliveX Voetmassagerr

Dit behandelplan is ontworpen om hielpijn en plantaire fasciitis te verlichten door het verbeteren van de doorbloeding, ontspannen van de spieren in de voetzolen en het verminderen van ontstekingen. Met behulp van de ReliveX Voetmassager richt dit plan zich op langdurige verlichting en herstel.

Behandelplan Structuur:

DagModusDuurFrequentieFocusTips & Adviezen
Dag 1-7Mode 315 minuten 2x per dag (ochtend & avond) Ontspanning van de peesplaat en verlichting van pijn Gebruik een zachte massagebal om de peesplaat extra te strekken.
Dag 8-14Mode 3 + Mode 5  15 minuten Mode 3, gevolgd door 10 minuten Mode 5 2x per dag (ochtend & avond) Verminderen van ontstekingen en zenuwpijn Wissel dagelijks tussen schoenen met goede steun en blote voeten om de voetspieren te activeren.
Dag 15-21Mode 5 + Mode 410 minuten Mode 5, gevolgd door 15 minuten Mode 4 2x per dag (ochtend & avond) Diepe stimulatie en flexibiliteit verbeteren Combineer met dagelijkse rekoefeningen voor de voetzool en kuit.
Dag 22-30Mode 4 + Mode 615 minuten Mode 4, gevolgd door 15 minuten Mode 6 2x per dag (ochtend & avond) Langdurige ontspanning en preventie van nieuwe klachten Leg de voeten omhoog na de sessie om zwelling te verminderen.

Gedetailleerd Dagelijks Plan (Uitschrijven)

Ochtend Sessies (Dag 1-30)

Voorbereiding:
- Plaats de Voetmassager op een vlakke ondergrond.
- Zorg dat je voeten schoon en droog zijn.
- Ga comfortabel zitten en plaats je voeten stevig op de massager.

Instelling Ochtend:
- Start met de aanbevolen modus voor de dag (bijv. Mode 3 (42 Hz) om pijn te verlichten)
- Houd de sessieduur aan volgens het schema (bijv. 15 minuten).

Tips na Ochtend Sessie:
- Doe lichte rekoefeningen, zoals het optrekken van je tenen of het strekken van je kuiten.
- Masseer je hiel zachtjes voor extra ontspanning.

Avond Sessies (Dag 1-30)

Voorbereiding:
- Plaats je voeten opnieuw op de Voetmassager.
- Ontspan je na een lange dag staan of lopen.

Instelling Avond:
- Gebruik de tweede aanbevolen modus (bijv. Mode 5 (4 Hz) om ontstekingen te verminderen)
- Combineer waar nodig meerdere modi.

Tips na Avond Sessie:
- Leg je voeten iets omhoog om zwelling en spanning te verminderen.
- Gebruik een ijspak indien nodig voor acute hielpijn.

Voordelen van Modi-Combinatie

- Mode 3 (42 Hz): Stimuleert spierontspanning en vermindert spanning in de peesplaat.
- Mode 5 (4 Hz): Bevordert zenuwontspanning en vermindert pijnsignalen.
- Mode 4 (variabel 40 Hz ~ 4 Hz): Verbetert de flexibiliteit en stimuleert de bloedsomloop.
- Mode 6 (29 Hz): Onderhoudt ontspanning en versterkt de doorbloeding.Het combineren van deze modi zorgt voor een veelzijdige aanpak, gericht op pijnverlichting, spierontspanning en herstel.

Aanvullende Tips voor een Compleet Plan

1. Rekoefeningen:
- Strek je voeten dagelijks door een handdoek om je tenen te wikkelen en deze naar je toe te trekken.
- Rol een massagebal of een koud flesje water onder je voetboog voor extra verlichting.

2. Schoenkeuze: Draag schoenen met goede ondersteuning en een zachte hiel. Vermijd platte of harde zolen.

3. Hydratatie: Drink voldoende water om ontstekingen te verminderen.

4. Voetverzorging: Controleer je voeten dagelijks op irritaties of blaren, vooral als je schoenen draagt die druk kunnen veroorzaken.

90-Dagen Plan

Voor een langdurige aanpak kan dit 30-dagen plan worden herhaald in cycli, waarbij:

1. Week 4 (Dag 22-30) als onderhoudsfase blijft gelden.
2. Elke 30 dagen de intensiteit licht worden aangepast om het lichaam te blijven activeren.

Veel gestelde vragen

Wat kan ik doen als mijn voetmassager niet goed werkt of defect lijkt te zijn?

We begrijpen hoe frustrerend het kan zijn als een product niet naar verwachting werkt. Uw tevredenheid is onze hoogste prioriteit, en we nemen uw zorgen zeer serieus.

Om ervoor te zorgen dat uw voetmassager correct wordt gebruikt en optimaal functioneert, hebben we een stappenplan opgesteld. Hiermee kunnen we vaststellen of het probleem te maken heeft met het gebruik of het product zelf.

Stappenplan voor correct gebruik van uw voetmassager:

1. Laad de hoofdmodule op
Zorg ervoor dat u de hoofdmodule minimaal 2 uur volledig oplaadt. U weet dat de batterij volledig is opgeladen wanneer de blauwe lampjes stoppen met knipperen en alle 4 de lampjes continu branden.

2. Plaats de voetmassagemat op de grond
Leg de mat op een vlakke ondergrond en bevestig de hoofdmodule stevig op de drukknoppen van de mat. De hoofdmodule zit goed vast als deze niet meer kan bewegen. Dit zorgt ervoor dat de motor goed contact maakt.

3. Maak uw voeten licht vochtig
Gebruik een vochtige doek om uw voetzolen licht te bevochtigen. Dit verwijdert dode huidcellen en vuil, wat de werking van het apparaat verbetert.

4. Plaats uw voeten op de gemarkeerde plekken
Zet uw voeten op de gemarkeerde plaatsen op de mat. Druk op het '+'-teken op de hoofdmodule om de motor aan te zetten.

5. Selecteer een modus
Kies een van de beschikbare modi door op de 'modus'-knop te drukken. Elke modus biedt een unieke massage-ervaring.

Verhoog de intensiteit
Gebruik de '+'-knop om de massage-intensiteit naar wens te verhogen. Als het blauwe lampje op de hoofdmodule knippert, werkt de motor correct.

Let op:
Als u niets voelt, kan dit wijzen op versleten zenuwen. We raden u aan de voetmassager gedurende twee weken dagelijks te gebruiken op een hoge intensiteit. Als u daarna nog geen verschil merkt, neem dan opnieuw contact met ons op.

Heeft u nog steeds klachten?
Stuur ons een korte video naar info@relivex.nl waarin u het probleem laat zien. Zo kunnen wij beoordelen of het product defect is en het vervangingsproces in gang zetten.Als blijkt dat het product niet werkt en u een video heeft gestuurd, hoeft u het niet terug te sturen.

Ik voel niets of weinig tijdens het gebruik van de voetmassager. Is dat normaal?

Het kan voorkomen dat u tijdens het gebruik van de voetmassager weinig tot niets voelt, vooral als u last heeft van versleten zenuwen of een verminderde gevoeligheid in uw voeten. Dit is een veelvoorkomend probleem bij mensen met chronische pijnklachten, en het kan even duren voordat de voordelen van het apparaat merkbaar worden.

Wat betekent dit?
Wanneer zenuwen in uw voeten zijn aangetast door bijvoorbeeld neuropathie, diabetes, of andere aandoeningen, kan het gevoel in uw voeten minder worden. Hierdoor lijkt het alsof de voetmassager niet werkt, terwijl de motor en het apparaat wel correct functioneren.

Wat kunt u doen?
1. Gebruik de voetmassager dagelijks.
Consistent gebruik is essentieel. We raden aan de voetmassager dagelijks te gebruiken op de hoogste intensiteit die voor u comfortabel is. Dit stimuleert de zenuwen en bevordert de doorbloeding in uw voeten, wat op termijn kan bijdragen aan een verbetering van het gevoel.

2. Geef het tijd
Het is belangrijk om het apparaat een kans te geven om effect te hebben. Veel gebruikers merken na 1 tot 2 weken dagelijks gebruik een duidelijke verbetering in gevoeligheid en verlichting van hun klachten.

3. Maak uw voeten licht vochtig
Door uw voetzolen licht te bevochtigen met een vochtige doek, verbetert u de geleiding van de impulsen. Dit helpt het apparaat om de signalen beter door te geven aan uw zenuwen.

4. Let op uw positie
Zorg ervoor dat uw voeten goed op de gemarkeerde plekken van de voetmat staan en dat de hoofdmodule stevig is bevestigd. Controleer of de motor correct werkt door te kijken naar het blauwe lampje op de hoofdmodule; als dit knippert, functioneert de massager zoals het hoort.

5. Blijf de intensiteit aanpassen
Begin met een lage intensiteit en verhoog deze geleidelijk met de '+'-knop totdat u een tinteling of lichte stimulatie voelt. Dit kan even duren, afhankelijk van de gevoeligheid van uw voeten.

Wanneer contact opnemen?
Als u na twee weken consistent gebruik nog steeds geen verbetering merkt of helemaal niets voelt, neem dan contact met ons op via info@relivex.nl. Vermeld in uw bericht wat u heeft geprobeerd en hoe vaak u het apparaat heeft gebruikt. Indien nodig, kunt u ons een korte video sturen waarin u het gebruik van het apparaat laat zien. Zo kunnen wij bepalen of er mogelijk een probleem is met het apparaat.

Uw tevredenheid is voor ons erg belangrijk. Als blijkt dat uw voetmassager niet naar behoren werkt, zorgen wij uiteraard voor een passende oplossing!

Hoe snel kan ik resultaat zien met de voetmassager?

De snelheid waarmee u resultaten merkt, kan variëren per persoon. Dit hangt af van factoren zoals de ernst van uw klachten, de gezondheid van uw zenuwen en hoe regelmatig u het massageapparaat gebruikt. Het apparaat kan op meerdere delen van het lichaam worden toegepast, zoals de rug, schouders, benen en voeten, wat bijdraagt aan veelzijdige resultaten. Hier is een overzicht van wat u kunt verwachten:

Directe resultaten
Veel gebruikers ervaren direct na het eerste gebruik een lichte tinteling, ontspanning of een verbeterde doorbloeding in het behandelde gebied. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in warmere voeten, een ontspannen rug of verlichting in stijve spieren.

Na een paar dagen
Bij dagelijks gebruik merken veel mensen na enkele dagen een afname van pijn of een verbetering van comfort in het behandelde gebied. Dit komt door de herhaalde stimulatie van spieren en zenuwen, wat helpt om spanning te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.

Na 1 tot 2 weken
Gebruikers met chronische pijn of verminderde zenuwgevoeligheid zien vaak na 1 tot 2 weken consistent gebruik de grootste verbeteringen. Dit is voldoende tijd voor het lichaam om te reageren op de stimulatie, wat leidt tot minder pijn, betere doorbloeding en verhoogde gevoeligheid.

Langetermijnresultaten
Voor blijvende voordelen adviseren we om het massageapparaat onderdeel te maken van uw dagelijkse routine. Regelmatig gebruik kan bijdragen aan het langdurig verminderen van klachten, een betere spiergezondheid en een verhoogde algehele mobiliteit en comfort.

Mocht u na twee weken dagelijks gebruik geen verschil merken, neem dan contact op met onze klantenservice via info@relivex.nl. Wij helpen u graag verder!

Hoe vaak moet ik het massageapparaat gebruiken?

Voor het beste resultaat raden wij aan om het massageapparaat dagelijks te gebruiken. De frequentie kan echter variëren afhankelijk van uw klachten en persoonlijke behoeften. Hier zijn onze aanbevelingen:

Voor algemeen welzijn of ontspanning:
Gebruik het apparaat dagelijks gedurende 10-15 minuten. Dit helpt om de doorbloeding te verbeteren en gespannen spieren te ontspannen. Ideaal voor gebruik op de rug, schouders, benen of andere vermoeide lichaamsdelen.

Voor chronische pijn of verminderde gevoeligheid:
Gebruik de massager 2 keer per dag, bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds, gedurende 15-20 minuten per sessie. Consistent gebruik op dagelijkse basis helpt om zenuwen te activeren en pijnklachten te verminderen.

Onderhoud op lange termijn:
Wanneer uw klachten verminderen, kunt u het gebruik terugbrengen naar enkele keren per week. Dit ondersteunt het behoud van een goede doorbloeding en voorkomt nieuwe klachten.

Let op:
- Begin altijd met een lage intensiteit en verhoog deze geleidelijk naar een niveau dat comfortabel aanvoelt.
- Gebruik het apparaat niet vaker dan 2-3 keer per dag om overbelasting van spieren of zenuwen te voorkomen.

Bij twijfel over het gebruik, bijvoorbeeld bij medische aandoeningen zoals diabetes of ernstige neuropathie, raden we aan om eerst uw arts te raadplegen.

Heeft u nog vragen? Neem gerust contact op via info@relivex.nl, we helpen u graag verder!

Hoe weet ik of mijn massageapparaat goed is opgeladen?

Het opladen van het massageapparaat is eenvoudig, en de statuslampjes op de hoofdmodule geven duidelijk aan of de batterij volledig is opgeladen. Hier is hoe u dit kunt controleren:

Oplaadinstructies:
1. Verbind de hoofdmodule met de oplader
Sluit de oplader aan op een stopcontact en verbind deze met de hoofdmodule.

2. Controleer de lampjes
Tijdens het opladen knipperen de blauwe lampjes op de hoofdmodule. Wanneer alle 4 blauwe lampjes continu branden en niet meer knipperen, is de batterij volledig opgeladen.

3. Oplaadtijd
Het duurt gemiddeld 2 uur om de hoofdmodule volledig op te laden.

4. Gebruikstips na opladen
Om ervoor te zorgen dat de batterij optimaal blijft presteren, raden we aan om het apparaat los te koppelen zodra het volledig is opgeladen.

Heeft u na het volgen van deze stappen nog steeds problemen? Neem contact op met onze klantenservice via info@relivex.nl, en wij helpen u graag verder!

Heb je nog steeds vragen? Bekijk eerst onze veelgestelde vragen pagina of contacteer onze klantenservice team door een e-mail te sturen naar info@relivex.nl.